Burger Bowl

Wanneer je KHA eet heb je zo nu en dan ook echt enorme zin in een hamburger. Ook met koolhydraat arm kan dit. Je laat alleen het broodje weg en verder kun je lekker variëren.

Hieronder kun je de beschrijving lezen zoals ik hem heb gemaakt.

Aantal KH: 1,5

Aantal Calorieën: 488

Beschrijving

 

Wat heb je nodig:

150 Gram rundergehakt

20 Gram kalkoen ontbijtspek

30 Gram sla

40 Gram zoetzure augurken

Geraspte parmezaanse kaas

1 Theelepel gehakt kruiden

Cherrie Tomaatjes ( optioneel )

 

Bereidingswijze

 

Kruid je gehakt met de gehaktkruiden. Vorm je gehakt in een burger en bak deze op de gril. Zo heb je geen olie nodig dat zijn dus geen extra vetten. Doe je ontbijtspek ook op de grill en laat het beide gaar worden.  Was de sla en leg de blaadjes in een kom. Zodra de burger gaar is leg je de burger op de sla. Doe nu het ontbijtspek op je burger. Snijd de augurken in plakjes en voeg deze ook toe aan de kom. Eindig met de parmezaanse kaas, mocht je het willen wat cherrietomaatjes  en ter toevoeging kun je kiezen om er wat knoflooksaus op te doen.

 

Geniet er van!

 

 

 

 

0 antwoorden

Plaats een Reactie

Meepraten?
Draag gerust bij!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *